高压165，低压95：高血压状况解读

哎呦，那天量血压，我那个心啊，咚咚直跳！高压165，低压95，这数儿一看就不小。我就想啊，这不得整点儿啥措施？不然这心脏得受不了。瞅瞅这血压，简直就是在给我使眼色呢，得赶紧整治整治🙊。

知道吗？血压也有等级的！

👀首先得告诉你，血压这事儿，还真不是闹着玩的。你知道吗，世界卫生组织都出规定了，高压（就是咱们说的收缩压）140mmHg以上，低压（舒张压啦）90mmHg以上，这就得算高血压了。而我这个165/95的读数，哎，直接上二级了，重度高血压！

😓咱们得认真看待，因为这不仅仅是数字的问题。这种级别的高血压，可是能大大增加心血管疾病的风险的。别小看，心脏病、中风、肾病等一系列并发症都在那儿等着呢。

这情况，咋整？

✌首当其冲，当然是赶紧就医。这血压一直这么高，赶紧找医生看看去。医生可能会让你做个全面评估，还可能得开降压药呢。

🏃‍♂️还得调整生活方式。吃得健康一点，少吃点儿咸的，多动动，保持身材，酒啊烟啊的少碰。这些听着简单，但做起来嘛，得下点儿决心。

💊如果医生给开了药，那就得好好吃药，别三天打鱼两天晒网的。定期去复查血压，看看自己的治疗效果如何，需要的话还得调整治疗方案。

顺便说两句

👉生活习惯真的很重要，比如说：

☑饮食调整：少吃咸的，多吃点儿有营养的东西。

☑运动：每天抽时间活动活动，不仅能降血压，还能让人心情愉悦。

☑戒烟限酒：这个没啥好说的，对身体好，就得坚持。

😂说到底，高血压虽然让人头疼，但只要咱们正视它，积极应对，还是能够好好控制的。大家有啥好办法，或者是自己的经历，评论区见啊！别忘了转发收藏点个赞哦~