腰背部疼痛怎么缓解

腰背部疼痛需要根据具体原因采取处理措施，多考虑是腰背部肌肉劳损导致，但不排除是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症引起的。

1、腰背部肌肉劳损

腰背部肌肉劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可由多病因引起，最常见的是腰部不恰当的用力后导致，是慢性腰痛最常见的原因，主要表现为腰或腰背部疼痛、肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。在疼痛刚发生时应该给予冷敷, 24小时后改为热敷，配合口服活血止痛类药物，如舒筋活血片、活血片等，也可以通过针灸、理疗等方式缓解。

2、腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状，多是因受凉、久坐、久站等导致腰背部肌肉出现的无菌性炎症反应。建议对腰背部疼痛处进行热敷、按摩缓解，还可以在专业医生指导下进行针灸、艾灸等促进血液循环，缓解不适。疼痛较重时也可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致，主要症状有腰背部痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等。可以遵医嘱使用塞来昔布、布洛芬等药物止痛，还可以配合针灸、 冲击波等方式缓解症状。

平时应加强腰背肌力量，避免久坐或久站。