来月经可以吃苹果吗

可适量吃苹果。

建议用量：150g（1个）/天

来月经是女性的正常生理现象，但在月经期间女性会比较虚弱，可以适当吃一些营养丰富的食物。苹果富含碳水化合物、有机酸、维生素C和纤维素，营养价值较高。此外，苹果还可以起到促进食欲以及促进胃肠蠕动的作用，适当食用对月经期间的女性有一定的益处。

苹果应该将其清洗干净，以免摄入其表面的灰尘等残留物，引起胃肠道不适。苹果目前暂无慎食人群，只需要注意控制进食量即可。

月经期间女性要保持轻松、愉快的心情，避免焦虑、紧张等情绪刺激。同时，要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现了明显的不适症状，建议女性应及时就诊治疗。