怀孕初期吃什么吐什么怎么办

怀孕初期吃什么吐什么怎么办?大部分孕妇在怀孕初期会出现一些轻微的早孕反应，不会出现非常明显的呕吐症状，但是有一些女性朋友，在怀孕时会出现非常重的早孕反应，甚至已经到了吃什么吐什么的程度，因此很多孕妇都异常痛苦，其实每个人的身体素质不同，导致我们出现反应的程度也不同，那么怀孕初期吃什么吐什么，应该怎么缓解呢?

如果出现了孕吐反应非常强烈的情况，我们一定要对自己现有的饮食进行一定的调整，很多孕妇闻不得油烟，闻到一点油腥味就会想吐，所以这段时间当中，孕妇的饮食一定不要放油。多吃蔬菜水果等食物，可以很好的缓解这种症状，所以我们推荐孕早期的孕妇们，多吃一些蔬菜沙拉，或者是水果沙拉，可以选择胡萝卜，黄瓜，以及土豆，葡萄，苹果，香蕉，草莓等蔬菜和水果进行搭配，口味也比较丰富，又能增加营养。

怀孕期间心理负担过重，也会导致孕吐反应加重，所以想要缓解孕吐症状，我们还需要解除心理上的负担。保持乐观的心态，对于度过良好的孕期是非常重要的，而乐观的心态还能传递给孩子，让孩子受到良好的胎教，所以孕妈妈在怀孕的过程当中，一定要抛弃心里所想的负担。保持积极向上的情绪，也能够让我们的心情舒畅，更有食欲，很好的缓解呕吐症状。所以当频繁的反胃和恶心时，可以去外面散散心，呼吸呼吸新鲜的空气。

怀孕初期吃什么吐什么是一种比较严重的孕吐反应，这个时候我们应该从多方面角度入手，对孕吐的情况进行缓解和治疗，如果饮食过于油腻，也就要让饮食变得清淡一些，多吃蔬菜和水果，多吃清淡的五谷粥，都可以在补充营养的同时，帮助我们缓解孕吐。