维生素C和维生素E一起吃功效

维生素C有助于维生素E的吸收，两者一起吃的功效包括补充机体维生素、增强代谢、抗氧化、预防动脉粥样硬化等，建议在医生指导下服用药物。

1、补充机体维生素：一起吃维生素C和维生素E，能够为机体补充所需的维生素C和维生素E，对于此类维生素缺乏的患者具有很好的帮助。

2、增强代谢：两者一起吃可以增强代谢，调节身体免疫力，增强体质，对内分泌失调引起的月经不调、心烦、失眠和多汗等症状具有一定调节作用。

3、抗氧化：维生素C和维生素E都是很强的抗氧化剂，因此两者一起吃有助于保护细胞免受自由基的伤害，在抗氧化、抗衰老、美白、祛斑和润滑肌肤等方面都有很好的辅助作用。

4、预防动脉粥样硬化：维生素C和维生素E均可抑制血小板的黏附和聚集，因此具有保护血管内皮的作用，对预防冠心病、脑梗死和动脉粥样硬化等心脑血管疾病有一定的帮助。

虽然维生素C和维生素E一起吃具有很多的功效，但是不可以代替药物治疗上述疾病，并且不建议自己私自服用，以免产生腹泻、头痛等不良反应。若出现异常可及时至普通内科就诊，进行维生素含量检测，以明确缺乏程度，并在医生的指导下服用维生素C和维生素E。同时，建议平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素。