吃苹果的好处有滋阴润燥、生津止渴、健脾开胃、清热解毒、调节气血等。

1.滋阴润燥

中医认为，苹果具有滋阴润燥的功效。这主要得益于苹果内丰富的水分和维生素，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状，使人体保持水润状态。

2.生津止渴

苹果性平、味甘酸，可以生津止渴，特别适合在干燥季节或口渴时食用。它能有效缓解口渴、咽干、鼻燥等不适感，为身体提供必要的水分和滋润。

3.健脾开胃

在中医学中，苹果归属于脾、胃二经，具有健脾开胃的作用，适当吃苹果有助于促进肠胃蠕动，改善食欲不振、胃痛等肠胃不适症状，增强脾胃功能。

4.清热解毒

苹果还具有清热解毒的功效，可以帮助身体排出毒素，减轻内热。这对于改善因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状具有积极作用。

5.调节气血

苹果中的维生素C、铁等营养成分有助于促进血液循环，调节气血平衡。适量食用苹果可以改善因血虚引起的面色萎黄、头晕等不适症状，使人体气色更佳。

虽然苹果有诸多功效，但也不能多吃，以免增加脾胃负担，不利于机体健康。