安眠药过量当然会导致死亡，服用安眠药需要根据医生的指导服用。如果不遵医嘱过量使用安眠药，可在抑制人体觉醒中枢的同时，亦起到抑制呼吸、心跳中枢的作用，严重时甚至导致呼吸、循环系统衰竭，从而危及患者生命最终导致死亡。安眠药能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量，次日凌晨没有明显的不良反应。建议平时要注意休息，少熬夜，注意饮食清淡，多吃易消化的食物，可以吃点助眠的食物，如睡前一杯牛奶、苦瓜、含蛋白质高的豆类、核桃、莲子等。