戒除手淫后身体恢复分哪几个阶段？

戒除手淫后身体恢复一般分为3个阶段。手淫的危害是很多的，长期频繁的手淫会导致腰酸背痛、疲倦乏力、多眠易困、头昏头痛，严重时甚至会导致阳痿早泄。

第一阶段：一般戒掉手淫半个月左右就能感觉精神、体力、精力等等有所好转，各方面身体状态都会变好；

第二阶段：解除手淫2-3个月后，身体各种情况基本上就能恢复的差不多。

第三阶段：经过半年左右甚至需要更长一段时间，身体情况彻底恢复。

平时可以吃食物来补肾，比如韭菜、葱、动物肾脏等都可以补肾壮阳，特别是韭菜本身就是壮阳菜，对恢复肾功能很有好处。平时还要加强身体锻炼，戒烟、戒酒，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律。