怀孕吐不出来怎么办

怀孕期间恶心呕吐是一种非常自然的现象，但是也有一些孕妇总是恶心，但也吐不出来，这让人感觉也非常的不舒服，对于怀孕吐不出来这种情况可以少食多餐，适当的吃一些富含碳水化合物的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，汤水类的食物可以少吃，可多摄入一些酸性的食物等。

在孕期女性的身体状况不同，孕期的一些反应也会不一样，比如有的孕妇总是感觉恶心，但也吐不出来，非常的难受，怀孕吐不出来该怎么办呢？可以采取的办法并不算少，下面我们就为大家将改善怀孕吐不出来难受状况的办法，为大家做介绍。

第一、少量多餐

当孕妇感觉恶心想吐的时候，体内的激素水平已经发生了比较大的变化，此时饮食一次不要吃得过多，每次少吃一些，每天多吃几次有助于消化，能够让营养物质得到补充。

第二、多吃含碳水化合物的食物

富含碳水化合物的食物，常见的有苏打饼干、面包等，可补充身体的营养，而且不会对胃肠道造成刺激，不容易导致恶心。

第三、不要吃辛辣刺激性的食物

在怀孕早期的时候尽量选择一些清淡的食物来吃，而对于辛辣刺激性的食物要少吃或不吃，不然可能会让恶心的情况加重。

第四、吃一些酸性食物

很多酸性食物能够缓解恶心呕吐，所以孕妇可以随身携带一些酸性的小零食，比如酸乌梅、杨梅等。

第五、进行适当运动、

在怀孕吐不出来这种情况频繁发生时，可以到外面走一走，散散步，呼吸呼吸新鲜空气，进行适当的运动，注意力转移之后，也有助于缓解恶心呕吐状况。

第六、保持良好的心情

怀孕之后应该注意保持良好的心情，不要总是想着恶心呕吐这件事情，心情变好之后身体各个方面也会好起来。

怀孕期间总是恶心，但吐不出来，让人感觉非常难受，但采取少量多餐，多吃富含碳水化合物，酸性的食物，少吃辛辣刺激性食物，进行适当的运动，保持良好的心情这些方面，如能做好的话，也有助于改善恶心呕吐等表现，也能让孕妇顺利度过特殊时期。