脚扭伤肿了怎么回事怎么办

脚扭伤肿了，应立即采取正确的处理措施，比如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、避免负重、药物治疗、康复训练等。

1.休息

扭伤后要立即停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。休息可以减少肿胀和疼痛，有利于恢复。

2.冷敷

在扭伤后的初期，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，同时也能缓解疼痛。

3.加压包扎

使用弹性绷带对受伤的脚进行适度加压包扎，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以限制肿胀的进一步发展。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在休息时用枕头或垫子将脚垫高。

5.避免负重

在肿胀和疼痛未缓解之前，应避免受伤的脚负重行走，以免加重损伤。可以使用拐杖等辅助工具。

6.药物治疗

如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用适量的止痛药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但不要自行滥用药物。

8.康复训练

在肿胀和疼痛逐渐缓解后，可以开始进行适当的康复训练，如脚踝的屈伸活动等。康复训练有利于恢复脚踝的功能和灵活性，但要注意循序渐进，避免过度运动。

脚扭伤肿了需要及时、正确地处理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除骨折等其他严重情况，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，在日常生活中要注意保护脚踝，避免再次受伤。