减肥可以吃臭豆腐吗

减肥偶尔吃臭豆腐是不会增加体重的。臭豆腐是通过油炸后制成的，本身含有一定的热量，但偶尔的食用不会对体重有明显的影响。
想通过饮食来减肥的人群，主要是需要减少每天摄入的热量，当摄入的热量小于每天消耗的热量，就可导致每日能量代谢出现负平衡的情况，实现减肥的预期目标。
通常情况下，低热量饮食减肥方式相对简单，相关研究表明，低热量饮食具有很强的减肥效果，可以降低人体体重、总脂肪和内脏脂肪含量，避免出现心血管代谢等危险因素。
但是，低热量减肥方式也具有很多不足，如在减少能量摄入的情况下，脂肪会不断减少，肌肉也会被消耗，基础代谢会不断降低，为减肥带来困难，并且低热量减肥也较难长期坚持；所以，需结合运动的方法来减肥，运动不仅能够消耗能量，还可以改造减肥人群的身体，甚至会出现深层次的变化，减肥人群通过运动方法，可以从内而外改变身体。