通常，VAS疼痛评分标准是一种常用的疼痛评估方法，通过0-10分来衡量疼痛程度，不同分值代表不同的疼痛状态，包括0分无痛、1-3分轻度疼痛、4-6分中度疼痛、7-9分重度疼痛、10分剧痛。具体如下：

1、0分无痛：患者没有任何疼痛的感觉，活动自如，神情轻松，不存在因疼痛产生的不适或烦恼，就像健康人正常状态或者疼痛已完全消除的患者那样，这是疼痛治疗所追求的理想情况。

2、1-3分轻度疼痛：疼痛比较轻微，对日常生活的影响不大。患者只是偶尔会感觉到疼痛，比如在做某些特定动作或者长时间保持一种姿势后有短暂疼痛，这种疼痛不影响睡眠和正常的活动，像轻微的头痛，稍作休息就可能缓解，患者仍然可以正常工作、学习和休闲。

3、4-6分中度疼痛：疼痛程度已经比较明显，开始对日常生活造成影响。患者会因为疼痛而行动变得迟缓，注意力难以集中。例如关节扭伤后的疼痛，在行走或者活动关节的时候会有明显的不适感，需要采取一些缓解疼痛的措施，比如使用止痛药物，睡眠也可能会受到一定程度的影响。

4、7-9分重度疼痛：疼痛非常剧烈，严重影响患者的生活质量。患者往往神情痛苦，行动受到限制，可能无法正常开展日常活动，甚至需要卧床休息。像严重的牙痛、骨折后的疼痛等，会让患者难以入睡，食欲下降，还会伴有焦虑、烦躁等负面情绪。

5、10分剧痛：这是最严重的疼痛级别，患者处于极度痛苦的状态，感觉疼痛已经无法承受。这种剧痛会让患者有大喊大叫、翻滚等剧烈反应，几乎完全丧失行动能力，对身心造成极大的损害，比如严重烧伤、晚期癌症患者所经历的疼痛。

在日常生活中，如果自己或者身边的人有疼痛的情况，可以先使用VAS疼痛评分标准大致评估疼痛程度。如果是1-3分的轻度疼痛，可以尝试通过休息、调整姿势等方法来缓解。要是疼痛达到4-6分及以上，就需要重视起来，及时就医或者采取适当的止痛措施。同时，对于长期遭受慢性疼痛折磨的患者，家人和朋友要给予关心和支持，帮助缓解心理压力，因为心理状态对疼痛的感知是有影响的。