手腕扭伤了？教你几招快速缓解

上周和朋友出去打球，他不小心摔了一跤，结果把手腕给扭了。🧧好在我以前有过手腕扭伤的经历，及时给他做了处理，目前他已经基本恢复了，这里也将处理方法分享给大家！

➡️第一步、我对他进行了冰敷处理，扭伤后48小时冷敷可以减轻肿胀和疼痛😣。记得要用毛巾包裹冰块🧊哦，千万不要用冰块直接接触皮肤，以防造成冻伤。

➡️第二步、需要将手腕抬高，睡觉的时候可以用枕头或被子垫高手腕，有助于减轻肿胀。

➡️第三步、我使用绷带🩹轻轻包扎了他的手腕，既能给予支撑，又能避免进一步肿胀。但切记不要过紧，以免影响血液🩸循环。

➡️第四步、如果疼痛的情况比较严重，可以在医生👩‍⚕️指导下用些止痛药来治疗，比较常用的有布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等。

🎈除了以上几点，在疼痛😣和肿胀减轻后，可以开始进行一些轻度的手腕康复运动，比如轻轻转动手腕、握拳等。⚠️切记不要操之过急，以免加重伤情。

🔆最后希望以上经验能帮到大家，祝你们早日康复！