长白头发是身体缺什么维生素呢？

😜我闺蜜，年纪轻轻就长了好多白头发，看起来比实际年龄老了好几岁。她试过各种方法，染发啦、吃中药啦，都没啥效果。

后来她去医院检查，医生询问了她的情况，她说她平时饮食不太规律，经常吃外卖，而且很少晒太阳，导致以身体缺乏维生素B12和维生素D，导致毛发失去天然的色素，导致头发变白😲。

医生建议她多吃一些富含B族维生素和维生素C的食物，如肉类、鱼类、蛋黄、牛奶等，还要注意多运动，保持良好的心态，避免熬夜，还可以适当按摩头皮促进头发生长。

她回家按照医生的建议坚持了一段时间，真的有好转，白头发少了，而且头发的量也变多了😎。

🎀最后，我想告诉大家，长白头发并不可怕，只要我们找到原因，对症下药，就能让头发重新变得乌黑亮丽！💇‍♀️