白头发是缺少什么营养

正常青壮年出现白发可能与身体中的微量元素（如铜、钴等）和维生素（维生素B1、B2、B6）及含铁蛋白缺乏有关。头发中的黑色素减少或消失是产生白发的根本原因。随着身体的衰老，黑色素水平会逐渐下降，头发也会逐渐变白，这是正常的生理现象，所以中老年人出现白发，并不意味着身体内缺少营养物质。人体内黑色素的合成与维生素、微量蛋白及一些含铁蛋白密不可分。当青壮年体内缺乏微量元素、维生素及含铁蛋白等物质时，黑色素的合成就会受到影响，也就会出现白发提前生长的现象。

此时应及时补充身体所需的物质，白发提前生长的青壮年人群可以至医院进行微量元素的检查后，再在医生的指导下进行相应元素的补充。平时也可以多食用一些黑芝麻、桑葚 、海带、紫菜及新鲜果蔬补充维生素，保持良好的作息也能帮助黑发的生长。