吃鱼的好处和功效
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吃鱼的主要好处和功效：
1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能提供能量和必需营养。
2. 健脾养胃：肉质松软易消化，有助于消化吸收。
3. 调节血压：含不饱和脂肪酸可降低胆固醇，调节血压。
4. 健脑益智：脂肪酸促进大脑和神经系统代谢，提高智力。
5. 保护心脑血管：不饱和脂肪酸抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。
注意事项：
1. 过敏者不宜食用
2. 避免与枣、毛豆同食
3. 食用前需挑净鱼刺
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吃鱼的主要好处和功效：
1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能提供能量和必需营养。
2. 健脾养胃：肉质松软易消化，有助于消化吸收。
3. 调节血压：含不饱和脂肪酸可降低胆固醇，调节血压。
4. 健脑益智：脂肪酸促进大脑和神经系统代谢，提高智力。
5. 保护心脑血管：不饱和脂肪酸抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。
注意事项：
1. 过敏者不宜食用
2. 避免与枣、毛豆同食
3. 食用前需挑净鱼刺
