牙龈和龈颊沟的位置分别是指牙齿周围的黏膜组织与牙齿和颊部的凹陷处。

一、龈颊沟：龈颊沟是指牙龈与颊面之间的凹陷处，位于上下颌、颊侧牙龈与颊皮黏膜之间。龈颊沟内有许多分泌唾液的小腺体，其分泌物有助于保持口腔湿润，清洁牙齿和消化食物。然而，龈颊沟也容易积累食物残渣和细菌，从而引发口腔炎症性疾病。

二、牙龈：牙龈是口腔黏膜的一个部分，位于牙齿根部的周围，紧贴在牙齿颈部。牙龈可分为游离牙龈和附着牙龈。游离牙龈位于牙齿颈部以上，呈弓形，贴近牙齿与牙齿之间形成了小的三角形的结构。附着牙龈则从缘附牙龈向下扩展，并与牙槽骨表面紧密结合。牙龈在结构上主要起到保护牙槽骨和牙周膜的作用。保持良好的口腔卫生习惯，切实清洁牙齿和牙龈，可以预防龈炎和其他牙周疾病。

为了预防龈颊沟的问题，需要保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙、使用牙线或间隙刷进行牙缝清洁，还可以用漱口水来清洁牙齿和龈颊沟。此外，定期去牙科诊所接受专业的口腔清洁和检查也是必要的，以确保口腔健康。