千禧小番茄通常有补充水分、补充营养、促进食欲、辅助减肥、改善便秘的功效与作用，平时适当食用对机体较好，但也应避免过多进食。

1、补充水分

千禧小番茄中含有较多水分，含水量通常在820%以上，适当食用有助于为机体补充水分；

2、补充营养

千禧小番茄通常含有较多营养物质，如维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、番茄红素、纤维素、果糖、钾、铁、锌等，适当食用有助于为机体补充营养物质，对自身健康有一定的好处；

3、促进食欲

千禧小番茄是一款明星口感西红柿，果实呈短椭圆形，果色呈桃红色，基本无酸味，口感非常甜，水分很足，受到较多人的喜欢。适当食用有助于刺激胃酸分泌，起到增进食欲的作用；

4、辅助减肥

千禧小番茄热量通常较低，对于减肥人群而言，适当食用，有助于体重的减轻；

5、改善便秘

千禧小番茄中含有一定量的纤维素，适当食用有助于刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，促进食物残渣排出体外，改善便秘等不适症状。

在日常生活中可以适当摄入千禧小番茄，但其含有一定的糖分，对于糖尿病患者而言不宜大量进食。而且对于胃肠功能不佳的人群，也应避免过多摄入，以免刺激胃肠道黏膜，加重不适症状。

平时也要注意其他营养物质的补充，如蛋白质，可以喝牛奶、吃鸡蛋、进食肉制品，有助于保持营养均衡摄入。