45种缓解紧张情绪的超实用方法！！
书名：《再见，我的紧张体质》
作者： 伊势田幸永
出版社：天地出版社×人天兀鲁思
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紧张感，我想人人都有，它是一种自然情绪，本身没有什么过错。但当你在特定的场合如果紧张的话，会造成各种失误，是对你的工作或生活造成损失。
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我曾经也容易紧张的，尤其是在面试、演讲或考试的时候，身体会绷直，呼吸急促，手心出汗，因此也耽误了很多事。
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如果你和我有一样的情况，那么我想这本书《再见，我的紧张体质》可以帮到你。
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这本书从心理学和行为学的角度分析了易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。
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每个小妙招都只需要0.5秒，适合场合丰富，包括演讲，汇报，商谈，面试，考试，相亲等等。
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无论面对哪一种对象，哪种场合都有办法在瞬间展现原本蕞好的自己。
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🍀消除紧张小妙招：
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1.心跳加快时可掌心朝上
2.双脚发颤时可放松膝盖
3.双手颤抖时可抓住某物
4.声音颤抖时可微抬下颌
5.大脑空白时可活动身体打破僵硬状态
6.原地蹦跳可秒 杀紧张情绪
7.用石头布运动来击退紧张情绪
8.坐着或站着时都要分开双脚
9.下颌微微上抬给人微笑的感觉
10.事前准备好开场白能让你安心
11.避免使用生僻词语保持原有说话风格
12.一对一的眼神交流可缓解紧张情绪
13.换位思考，放松交流
14.点头配合你的人就是你的同伴
15.与对方一同打造轻松的氛围
16.积极活动手脚缓解紧张情绪
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如果你和我一样是紧张体质，那么这些小妙招，小方法可以帮助你缓解，不妨来试一试吧！
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㊗️阅读愉快~