脚扭伤为什么越来越浮肿

脚扭伤是种常见的运动损伤，是由多种原因共同作用的结果，如损伤机制导致、身体反应因素、外部因素影响等，采取正确的治疗和护理措施，可以减轻浮肿，促进恢复。

1、损伤机制导致

• 软组织损伤：脚扭伤通常会导致周围的软组织如肌肉、肌腱、韧带等受到损伤，在受伤后会出现出血、渗出等情况，导致局部肿胀。随着时间的推移，渗出液可能会逐渐增多，使浮肿加重。
• 血管损伤：脚扭伤时，周围的血管也可能受到损伤。血管破裂后，血液会渗出到周围组织中，引起肿胀，受损的血管可能会出现痉挛、狭窄等情况，影响血液回流，进一步加重浮肿。

2、身体反应因素

• 炎症反应：脚扭伤后，身体会启动炎症反应来修复损伤。在炎症过程中，会释放出各种炎症介质，如组胺、前列腺素等，会导致血管扩张、通透性增加，使液体和白细胞渗出到组织间隙中，引起肿胀。炎症反应在受伤后的一段时间内会逐渐加重，所以浮肿也会越来越明显。
• 淋巴回流受阻：淋巴系统在维持组织液平衡中起着重要作用，脚扭伤后，局部的淋巴循环可能会受到影响，导致淋巴回流受阻。淋巴液不能及时排出，就会在组织间隙中积聚，引起浮肿。随着时间的推移，淋巴回流受阻可能会越来越严重，使浮肿持续加重。

3、外部因素影响

• 活动不当：脚扭伤后，如果没有进行正确的休息和制动，继续活动受伤的脚，会加重损伤，导致更多的出血和渗出，从而使浮肿加重，如过早地行走、站立或进行剧烈运动，都会对受伤的部位造成额外的压力和刺激，不利于恢复。
• 未正确处理：如果在脚扭伤后没有及时进行正确的处理，如冷敷、加压包扎等，也会导致浮肿加重。冷敷可以收缩血管，减少出血和渗出，加压包扎可以限制肿胀的发展。如果处理不当，浮肿就会越来越严重。
• 下肢低垂：脚扭伤后，如果长时间让下肢处于低垂状态，如久坐、久站等，会影响血液回流，导致浮肿加重。

脚扭伤在日常生活中要格外注意，应立即停止活动，避免加重损伤，若必须活动，可借助拐杖等辅助工具。饮食上，可适当多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，以帮助恢复，要密切观察扭伤处的变化，若疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。