夏天烈日炎炎，很容易导致人中暑 ，尤其是老人小孩和在室外工作的人，更容易中暑。有些人在工地上工作，一天到晚都在烈日下，这样就会出现，头痛，头晕，皮肤干燥等中暑症状。那么工地工人怎么防止中暑呢?接下来就给大家介绍。

工地工人怎么防止中暑

1、及时补充水分。工地的工人夏天流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑。工人们在喝水的时候，千万不要大口大口一下喝下去，而是应当小口小口慢慢的喝，尽量喝开水，少喝一些饮料。

2、做好防晒。 工人平时一定要做好防晒，带好遮阳帽，太阳镜等防晒工具。尽量不要在早上10点到下午4点这段时间干活。

3、选择透气性好的衣服。 工地上的工人平时要尽量穿，透气性好的棉丝麻类织物，这些衣物散热效果比较好。

4、注意饮食。大家平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果， 像苦瓜，西瓜，西红柿等蔬果，能够有效预防中暑。炎热的天气还需要工人师傅们都补充一些蛋白质，大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物。

5、不要吃冷饮。许多朋友认为预防中暑应该多吃些冷饮。其实不是这样的，在炎热的夏天适当吃一些冷饮是可以的，但是不要吃过多冷饮，如果吃过多冷饮的话，就会影响到人的消化功能，导致人的抵抗力下降，这样人就更容易中暑。

6、多喝粥。 夏天天气炎热，人的肠胃功能会受到影响。消化功能会减弱，就容易引起中暑。因此工人朋友们应当在夏季喝消暑保健粥，进行饮食调理。像绿豆粥，薄荷粥，莲子粥，金银花粥，都可以起到预防中暑的作用。

工地上的工人们平时一定要做好防晒措施，带好防晒帽。大家平时应当多喝一些开水和绿豆汤。适当喝一些藿香正气水，十滴水，等防暑药品。如果发现有人中暑的话，应当迅速让中暑的人脱离高温的环境，然后把衣领和腰带解开，进行散热。