熬夜失眠丨神经衰弱丨改善睡眠的6⃣款茶饮
⭐只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。但注意喝茶一定要提前至睡前3-5小时饮茶，不要睡前喝不然也会影响睡眠哦~💤
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1⃣️龙眼百合茶
🌙龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态。
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2⃣️玫瑰花茶
🌙喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶还具有清热解毒的作用，能够加快人体的新陈代谢功能，可以清除体内的有害物质。
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3⃣️桂圆茶
🌙桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。
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4⃣️花生叶茶
🌙将花生叶清洁干净，加适量清水，用锅煎煮，过滤掉花生叶，放入冰糖溶化即可，可当茶品饮。宁心安神，改善情志失常，面色无华，食欲不振，心神不宁的失眠等。
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5⃣️百合枣仁茶
🌙百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。
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6⃣️九叶蓝茶
🌙九叶蓝含有和人参一样的皂苷成分，所以九叶蓝对人的帮助较大，同时，又具有安神促睡眠的作用，且没有副作用。
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