月子期膝盖受凉？别慌，有妙招！

在月子期间，我发现膝盖受凉成了个大问题，每当夜深人静时，常常感到膝盖冷痛，难以入眠。好在后来及时寻求了医生👨‍⚕️的建议，通过一些方法调理后，膝盖的受凉状况已经得到了很大的改善。👉现在，我就把具体的方法和正在月子中的妈妈们分享下，希望能帮助大家度过一个舒适健康的月子期！

✅首先，我尝试了热敷，用热毛巾敷在膝盖上，每次敷个十分钟⏱️左右，一天敷个两三次。这个方法确实能暂时缓解疼痛😣，但效果并不持久。

✅我还定期到医院🏥，在医生👨‍⚕️的操作下，对阿是穴足、足三里穴、涌泉穴等部位进行艾灸，不仅能散寒、祛湿，还能让膝盖变得暖暖的，舒服多了。

✅平时，我还特别注意保暖，即使是在室内，也穿上了厚实的长裤，护膝，以及有跟的鞋子👟，避免再次受凉。

✅同时，还尽量减少了膝盖的活动，尤其是久站或久坐，这些都会给膝盖增加负担，适当的休息有助于缓解膝盖受凉后的不适症状。

💌除了上面提到的，我还会利用空调，将室温🌡️控制在26摄氏度左右，同时避免冷风吹到膝盖。🎀我也想告诉其他新妈妈们，如果膝盖受凉了，不要过于担心，及时到医院🏥就医，采取措施进行调理，相信身体很快就会恢复过来的。