三年失眠焦虑，我治愈了
本人患有焦虑失眠症，吃过了两年的安眠药，抗焦虑药，最后再到中药已经完全停药，现在已经完全恢复正常！不用药物，如果你靠西要长期治疗会很悲哀，本人也有痛苦的经历，走过很多弯路以前不懂方法，没睡好，总想着补觉，想着今晚早点去睡，怎么睡好觉，可是越是这样想你就越睡不着，躺下又是一夜不眠，其实失眠的人大多会这么想，这是一种错误的想法
会让你反反复复恶性循环，会越来越焦虑，那时候我出现了胸闷心慌尿频血压升高等症状，那时候的日子真的生不如死，情绪低落，最厉害三天三夜不睡觉，因为当时不敢吃安眠药怕副作用大，怕戒不掉，所以不敢吃，那时的我多有想死的欲望，然后到处求医，医生只会给你开点安眠药，让你夜里临时睡一下，也不会跟你说太多的话，根本没有根治的办法，我没办法我吃了，对于安眠药大家也不要太排斥，不用看说明书，严重了肯定要用药物治疗，前年年底最严重我去了大医院住院治疗，因为那边设备比较多，什么电磁炉电击头部治疗，其实我也觉得不怎么管用，夜里给我吃的劳拉西泮和盐酸帕罗西汀片，住院7天是睡的比较舒服症状也缓解了不过我出院回到家了，
我还准备一直吃着安眠药的，都说中药完全可以治好失眠，于是母亲带着我去了寻求中医帮助，通过主任的讲解分析下，我通透了许多，也给我开了处方，还有失眠按摩法等等...
经过三个月的处理我已经完全不用药物就能睡好觉了。实属不易...
现在的我主要傍晚吃了饭散散步，夜里睡前泡泡脚，练习呼吸放松法是很有效果的，但是一定不能带着目的性去练习，否者会适得其反，这个练习主要是放松你的全身，把你的注意力集中在呼吸上活在当下，从而达到睡眠的效果！如果你能控制自己的情绪就可以不用练习了！
其实你只要顺其自然，不过度的害怕失眠，你就能战胜失眠，人生最大的恐惧也就是si亡，要克服对si亡的恐惧，你必须要接受世上所有人多会si去的观念，如果你连死多不怕，你自然就不会有焦虑的情绪，焦虑情绪是失眠的主要原因，没有一个人的人生是完美的，如果你总是盯着自己的缺憾，那么你永远得不到快乐。人生在世，学会包容自己，和过去的自己和解，才能让遗憾释然！在生死面前你那点烦恼真的不值一提，当你看淡了你的失眠就会不治而愈，落叶归根一切顺其自然，生老病死也是人之常情……
我比你们应该更严重吧
希望大家多早点好起来，
因为我知道你们的痛苦
希望能给那些在目盲中
挣扎的一些帮助
加油相信自己一定会好的