痛风患者注意！

痛风患者注意！这些食物是 “雷区”
对于痛风患者来说，饮食把控十分关键，一不注意，吃错食物就可能诱发痛风发作。下面这些食物，可得避着点。
乳酸菌饮料：为了好喝，里面加了好多果糖，含糖量可不低。果糖不仅会促进尿酸生成，还会抑制尿酸排泄。咱不如选择无糖或者低糖酸奶，再搭配点新鲜水果，健康又美味。
蚝油：它是用牡蛎浓缩汁做的，嘌呤含量超高。经过高温烹饪后，还会产生次黄嘌呤，直接让尿酸升高。平时做菜可以用菌菇粉加少量酱油来代替蚝油提鲜。
即食燕麦片：有些即食燕麦片加了植脂末和糖浆，里面的果糖会促进尿酸合成，反式脂肪酸还会加重炎症。咱们最好选配料表只有 “燕麦” 的纯压片燕麦，用牛奶煮着吃。
豆苗 / 绿豆芽：在发芽过程中，它们的嘌呤含量会大幅增加。而且，吃的时候要控制量，每餐不超过 50g 。搭配着高钾食物，比如香蕉，能帮助排出尿酸。
痛风患者在饮食上多注意这些细节，就能更好地控制病情。要是大家还有关于痛风饮食的疑问，欢迎留言～