【想要半月板损伤不复发，这四点千万不要做！

【想要半月板损伤不复发，这四点千万不要做！】
1.过度运动：过度的运动可能会加重损伤，甚至导致复发比如长时间爬山、踢足球、打篮球等。当膝关节频繁进行屈膝、旋转活动，可能会对损伤的半月板造成进一步的挤压和撕扯。
2.久站或久坐：这些行为会增加膝关节的负担，比如长时间站立会让膝关节长时间处于负重状态，而长时间坐着可能导致膝关节僵硬，血液循环不畅。可以每隔一段时间站起来走动一下，活动筋骨。
3.着凉：膝关节周围血管如果遇到寒冷刺激会收缩，不利于半月板的恢复。要注意对膝关节进行保暖，避免膝关节着凉。
4.体重过重：人体的重量很大一部分由膝关节承受，如果会增加膝关节的负担，容易导致半月板损伤的发生和复发。
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