我是自从高2开始，睡眠越来越不好，之前是半小时内就可以睡着的，中午有困意，但是睡不着，只是养神而已，晚上就更睡不着了，一点左右入睡，中间有噪音，如寝室里鼾声，就醒了睡不着，早上也是五点左右醒。

我是自从高2开始，睡眠越来越不好，之前是半小时内就可以睡着的，中午有困意，但是睡不着，只是养神而已，晚上就更睡不着了，一点左右入睡，中间有噪音，如寝室里鼾声，就醒了睡不着，早上也是五点左右醒。

现在是大二的学生，没有精神压力，我也经常运动，比如晨跑啊打篮球啊，有时候会打网球，但是这些似乎对睡眠，没有啥大的作用，我吃过安眠的，第一次吃有效，第二次吃就没效果了，吃了中要汤济，第一次吃就一点效果也没有，喝营仰品，压根就是图个心理安慰，后来吃了很久没什么效果就不吃了，其实我吃的安棉的种类也不是太多，只要是我是学生，不方便让同学知道我吃这种要。

毕业后工作，一晃我失眠快5年了，今年才25岁，白天都晕晕沉沉的，每天起来眼睛都特别难受，睁不开想睡觉就是睡不着，我每天都做梦，有时感觉睡了几个小时，但是起来还是那么累睡眠很浅，醒来就不好入睡了，白天心特别荒，也没有劲，也不知道是不是失眠的事，感觉现在手脚容易麻，什么安眠的都吃过了，现在跟人说话也没有自信，去买衣服也害怕，心理很自卑。

后来出现了掉头发的现象，一把一把的掉，掉发以后心里留下阴影，整天闷闷不乐，心思重重基本一年都不想出门，不过期间我睡眠还可以基本能睡好，后来家里人生并，不知怎么好像睡觉越来越差，在床上翻来翻去，非常容易被吵醒，有点声音好像就醒了，脑子清醒得那种，我就不管闭着眼继续睡，勉强让自己在迷糊中睡着，起来感觉自己又没有睡着，睡得不沉不解疲劳感，即使睡着都不解困但白天不打哈欠，以前老打的，感觉一个人好像没有睡着一样，就是眼睛肿肿，越来越模糊看东西。

坚强是一种智慧，坚强的人懂得生活中，没有一帆风顺的成功，没有尽如人意的一生，同时也没有迈不过去的沟坎，趟不过去的河流，只有永不退缩，坚持训练，永不妥协，永不轻言放弃的人，才能在黑暗中寻找到黎明的曙光，生活中的每个人都面临过挫折，无奈委屈与病痛，所有的磨难，都是生活教会我们坚强与勇敢的手段。

命运从来不会眷顾懦弱与不自信的人，眼泪也不是超脱逆境的武器，唯有坚强才是战胜困难的法宝，睡眠是本能，我们要做的就是找回这种本能，而不是对抗。
上述分享节选自《100个失眠故事与康复纪实》。