【患者】：我今年35岁，前几天参加公司体检查出血压有偏高的情况。

【患者】：我今年35岁，前几天参加公司体检查出血压有偏高的情况。我还这么年轻，血压就偏高确实挺意外的，要开始健康的生活方式。有哪些需要注意，有助于降低血压？

【医生】：降压首先要做到生活方式的调控。
1、一定要控制摄入的钠盐，每天摄入钠盐在5~6克之间是比较恰当的，吃含钠过多的食物会引起血压过高。
2、保持心情平静，在心情紧张、激动或者生气时，血压会升高，要想血压平稳，要做到情绪平稳。
3、要适当运动，运动后，血压往会平稳下降，规律地每天运动可以使血压下降5~10mmHg，因此推荐高血压患者，每天做30~40分钟中等强度的运动，每周做5次运动。

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