手指关节变形？

手指关节变形？5个动作预防类风湿关节炎
手指关节变形可能由多种原因引起，其中类风湿关节炎是一种常见的疾病。以下是 5 个动作，可以帮助预防类风湿关节炎引起的手指关节变形：

1. 握拳与伸展：慢慢握拳，再缓缓伸展手指，如此重复多次。这个动作可以增强手部肌肉力量，改善手部血液循环。

2. 手指弯曲：尽量弯曲手指，再伸直，这样的动作可活动指关节，预防僵硬。

3. 手指交叉：先将十指交叉，随后缓慢张开。该动作能伸展掌指关节，预防畸形。

4. 手腕运动：上下左右活动手腕，可活动腕关节，减少手腕损伤。

5. 关节按摩：用手轻柔按摩手指关节及周围组织，促进血液循环，缓解关节僵硬。

需要注意的是，这些动作只能起到预防作用，并不能替代专业的医疗治疗。如果已经出现手指关节变形等症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。#领航计划#