原来吃这些，才是油性皮肤的“救星”！

原来吃这些，才是油性皮肤的“救星”！

皮肤是身体表面包在肌肉外部的组织由表皮、真皮和皮下组织三层组成，有保护身体、调节体温等作用。那油性皮肤吃哪些东西比较好你知道吗？
✅富含维生素A的食物：可调节上皮细胞代谢，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等都是不错的选择。
✅富含维生素B的食物：维生素B2和B6都能参与皮肤代谢，防治青春痘。蛋黄、瘦肉、鱼等富含此类维生素。
✅富含锌的食物：锌能控制皮脂腺分泌，像牡蛎、苹果、金针菇等含锌量较丰富。

除开饮食，油性皮肤人群日常还要注意的事项：
⭐清洁：选温和洁面乳或啫喱，早晚至少清洁两次，定期用深层清洁面膜。
⭐保湿：使用无油或油水平衡型保湿产品，调节油脂分泌。
⭐防晒：选清爽不油腻的防晒霜，减少紫外线伤害。
⭐化妆：用无油或控油化妆品，化妆后彻底卸妆。

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