自己怎么测心率

日常生活中，想要自己测心率可以通过以下几种方法: 

测量脉搏推算：因心跳通常与脉搏一致，可以通过测定脉搏数目推测心跳。通常情况下，可以选择左侧或右侧桡动脉，即拇指侧为桡侧，用手在腕部找到桡动脉搏动，找到后计数1分钟，即每分钟心跳次数；也可以测2分钟，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。

听诊器测得：使用听诊器可直接测量心跳，即将听诊器放到心尖处，心尖位于左侧锁骨中线第五肋间内侧0.5-1cm，此处为心尖搏动部位。心尖搏动部位通常与人体胖瘦、疾病如高血压等有所差异，需要在心尖搏动最明显位置进行听诊，听诊时可以测量1分钟，即为心跳次数；

其他方式：如用现代仪器，即自动测量脉搏数和测血压仪器，可简便测量心率。