妈妈情绪不稳定，请疯狂做这5件事
心理学家***教授说：“情绪稳定，是父母给孩子的第一手好牌。”

妈妈的情绪对孩子影响大，妈妈经常情绪化容易导致孩子自卑、敏感、缺乏安全感，所以一个妈妈能有稳定的情绪，平和的心态就是对孩子最好的馈赠。

如果你也有类似情绪的困扰，那么可以尝试以下5⃣️种方法来舒缓情绪：

1⃣️先安顿好自己。
只有先照顾好自己才有余力照顾好孩子。

2⃣️放过自己。
妈妈不是超人，没有哪个妈妈会做到一直情绪稳定，多关心自己了。

已经发生了，就放过自己，事后可以跟孩子解释一下，“妈妈刚刚没控制好只是因为你的行为凶了你，但是妈妈心里是一直爱宝宝的。”

3⃣️时刻提醒自己。
换个角度赞美他，而不是贬低孩子。选择相信自己的孩子，有时候真的只是我们误会他了。

4⃣️做一些舒缓的动作。
真是情绪要来的时候，尝试喝一杯、做一次深呼吸、站到窗台前看看远处的风景，到户外走一走转移注意力，这些动作坚持五秒钟，你会发现情绪真的慢慢稳定下来了。

5⃣️避免过度焦虑。
其实有时多想一步，比如本来其实你是想让孩子多吃一点长身体，反而因为吃饭不好凶了她，因为你的焦虑导致她接收到了负面情绪，这何尝不是一件悲哀的事情。况且小孩子偶尔这样也是正常，不要过度焦虑。