体育锻炼对增强心、肺功能，降低体重、降糖降脂有明显的益处，但是过度的活动也会造成关节磨损。

体育锻炼对增强心、肺功能，降低体重、降糖降脂有明显的益处，但是过度的活动也会造成关节磨损。在平时的运动中需要注意：
1.“省着用”，即“适当、适量活动”。适当的活动包括马步静蹲、健身操、慢跑、低强度的游泳以及“广场舞”；适度爬山、爬楼梯或远距离穿越，半小时到1小时锻炼时间就可以，这样既可以发挥锻炼的好处，又可以避免伤关节。
2.减轻体重，体重较大的人群，可考虑适当减轻体重以减轻关节的压力和磨损。
3.配带护具（护膝或护踝），可以起到保暖和体外韧带装置的保护作用。
4.可补充活性维生素D制剂或维生素D-钙复合制剂以增强软骨下骨质，保护关节面。