嘴角总是上火？

嘴角总是上火？这几个小习惯正在害你！

嘴角上火是不是让你痛苦不已？造成嘴角上火的原因不仅仅是天气或饮食，很多时候是我们平常的一些小习惯！今天就来看看哪些习惯正在“煎熬”你的嘴角。

🍬常吃辛辣食品

1. 额外摄入热量：很多时候，我们在满足味蕾的同时，可能不知不觉摄入了过多的热量和刺激物。🌶️如麻辣火锅、 辣条更是日常中常见的嘴唇“杀手”。建议少食辛辣，多食清淡菜肴如菠菜汤。

2. 水分不足：辛辣食物还会造成体内的水分流失，让你身体变得“火热”。😅多喝水是关键，每天至少1500ml，或选择绿豆汤、柠檬水，给身体降温。

🧴护肤品使用不当

1. 化学成分刺激：有些唇膏或护肤品中的化学成分可能会刺激皮肤，导致嘴角上火。💄选择天然成分的润唇膏，例如含有蜂蜡或椰子油的产品，降低刺激。

2. 过度清洁：清洁固然重要，但过于频繁就会破坏嘴唇的天然屏障，使其变得脆弱。🧼保持早晚洁面，不超过两次，并使用温和的洁面乳。

💤作息不规律

1. 睡眠不足：经常熬夜或睡眠时间不足严重影响身体恢复。😴建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间修复。

2. 压力过大：高强度的工作压力可能导致身体免疫力下降，容易引发上火。🧘‍♀️可以通过瑜伽、冥想等放松身心，每周至少3次，每次30分钟。

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