千万不要对抑郁症者说：你就是想太多了！
患抑郁症有多痛苦，你知道吗？有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空；有人说抑郁症就像行走在一条看不见光明的道路上；也有人说抑郁症发作时像身处狭小空间，连同呼吸都很困难……‼️
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对于抑郁症的人来说，它仿佛就像一个大黑洞，一不留神就会把自己吸进去。
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🌈因此，千万不要对抑郁症说这三句话：
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❎1、你就是想太多了
抑郁症之所以会想太多就是因为他们会出现“反刍思维”。
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这也是大脑中某些原因导致，所以一个人抑郁了并非有意专门自己想太多，而是不得已而为之的结果。
倘若这个时候亲人好友认为抑郁就是“作”甚至想太多导致，这无疑会让患者十分痛苦，甚至绝望。💔
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美国斯坦福大学关于抑郁症研究的一份报告显示，超过60%的抑郁症患者认为，周围人的不当言语会让他们感觉更加痛苦。
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所以我们一定要学会尊重、理解他们的痛苦，这样才能建立信任，从而帮助他们走出抑郁。
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❎2、你就是太闲了
一位抑郁症患者在自己的自传中这样说道：
“大部分时间里，我都处在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”‼️
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抑郁症是一种疾病，研究发现很多抑郁症大脑中的神经递质和普通人是有区别的，所以他们不是太闲了，只是病了。
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❎3、你要开心点
很多人在安慰时总是习惯说：“你有什么不开心的，没事开心点”。
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事实上，“抑郁症就是无法开心，如果可以开心也不会有抑郁症啊！”❤️
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在他们最痛苦的时候，这样说不仅不能对他们的症状起到缓解作用，更像是一句不负责任的风凉话。这句话只会让抑郁症患者认为，你根本没有站在他的角度去理解他，你不是真的关心他。
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🌈🌈🌈应该这样陪伴：
如果你身边有抑郁症患者，应该这样做：学习抑郁症知识，适度陪伴、适度鼓励、适度安慰。这里要强调两个部分：一是陪伴、鼓励和安慰的必要性；二是过犹不及，适度才是恰当。
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阳光迟早会驱走黑暗，请一定不要放弃！🎈🎈🎈 心理咨询