枸杞提神还是助睡眠

枸杞作为药食两用的食材，在提神方面的作用不是很明显，对安神睡眠是有一定的好处的。
枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸、叶酸、钙、铁等营养成分，在提高免疫力、补气血和补充人体所需营养成分方面有一定的功效。经常服用对睡眠质量不佳，失眠难以入睡等情况有一定的缓解作用，枸杞一年四季都可以食用，建议清洗后可以直接使用，或者用40-60℃温水冲泡，避免使用热水，会破坏里面的营养成分，造成营养大量流失从而品质下降。枸杞营养成分虽多，但是不建议过量服用，也不建议在晚上饮用，会导致身体虚火旺，容易尿频，腹胀等情况从而影响到睡眠质量。若是枸杞作为药物来使用建议咨询医生后再使用，感冒、脾胃虚弱、高血压、性情暴躁等人群慎用。