有高血压的朋友，一定切忌这4件事！

有高血压的朋友，一定切忌这4件事！
第一：不要做剧烈运动；
如果锻炼身体，注意别过于剧烈，可以做一些舒缓的运动，打太极、散步、骑自行车都可以。
第二：不要蹲下后，过猛地站起来；
不管是下蹲，还是头部做运动，都不要过猛，记住一个字，要缓！避免出现头晕头疼，甚至引起一些意外。
第三：不要用冷水洗澡；
因为冷水洗澡，会让血管收缩，容易引起血压的升高！
第四：不要用猛力上厕所；
在家上厕所，一定要注意，不要屏气用猛力，避免出现血管危险的情况发生。
第五：不要生气；
如果总是生气，也会对血管产生影响，因为情绪不稳定，是会引起激素水平的变化，导致血管收缩，血压就会升高，就会容易引起心脑血管的以外。
我是***医生，关注我，了解更多的心脑血管疾病的一些健康科普知识。