如果总是气不顺，心里堵，时间久了，气滞血瘀，形成乳腺增生，乳房胀痛，摸一摸脚背，如果有乳腺增生，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。

如果总是气不顺，心里堵，时间久了，气滞血瘀，形成乳腺增生，乳房胀痛，摸一摸脚背，如果有乳腺增生，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。通过按揉胸部的反射区，可以改善乳腺增生。用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，每天晨起和睡前各5分钟。遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。揉完喝点温水。坚持一段时间，疙瘩会揉开，乳房的胀痛也会得到改善。还有一点很重要，平时多注意情绪的调节，如果心念、情绪没有调整，乳腺增生这样的情志问题还是会重蹈覆辙的。