口腔溃疡反反复复，不止“上火”这么简单！

口腔溃疡反反复复，不止“上火”这么简单！
吃一口，痛一口”，这是很多口腔溃疡患者的深切体会。对于口腔溃疡，一般都认为是上火所致，而治疗方法就是清热、去火。但事实上，口腔溃疡病因复杂，目前研究认为与饮食、精神压力、创伤因素、全身因素等都有关系。
反复口腔溃疡的4个原因
原因一：缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、维生素B尤其是B类维生素。
原因二：精神、学习压力大、工作疲惫、精神紧张、情绪波动大、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。
原因三：胃肠道疾病。胃肠道疾病也会影响了人体对维生素的吸收。
原因四：激素波动。如有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡，主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
因此，如果口腔溃疡反复不愈，应尽早排除病因，早发现早治疗。
想要远离口腔溃疡，只需记住这6个方法
1. 新鲜的蔬菜、水果、多喝水、补充维生素和微量元素补充剂，对预防口腔溃疡都有帮助。
2. 优质蛋白质摄入
优质蛋白质是修复口腔溃疡所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日要保证一定的摄入量。
3. 益生菌的摄入
口腔溃疡很大原因是因为肠胃道疾病导致的，平时注重肠胃的保养，益生菌早晚补充，修复胃黏膜，润活肠道，轻松解决胃病不适。
4. 保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2。
5. 充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
6. 注意口腔卫生
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重感染。