全球五大疗愈方向你了解吗❓❗️
5⃣种疗愈方式，为身心注入活力🔆

当我们深感疲惫乏力时😲，想躺平😪，想静静🤯，想调整一下状态，不如和我们一起来先了解在全球备受喜爱TOP5给身心充电的方式。为你的疗愈方式的选择带来一些🆕思路。

TOP1⃣ YOGA 瑜伽
瑜伽🕉通过体式的变化与呼吸的调节来平衡身心，感受到身与心的合一。通过练习瑜伽，控制身体的力量，延展身体的柔韧性，减轻身体的僵硬疲惫，在一呼一吸的体式中释放压力与焦虑。

TOP2⃣ForestBathing森林康养
森林康养，也叫森林浴🦋，起源德国，包括漫步森林，森林呼吸，林间体操等疗法，林间的疗法不仅是一种运动，在行径中发现自我，舒缓情绪。松涛和鸟鸣中，打开人的五感六觉，释放负能量。

TOP3⃣FlowerEssences花精疗法
以植物的精华来调整能量场，平衡情绪，促进内心的和谐与安宁。花精疗法的特点就是顺势而为👉，简单，温和，含蓄。让人感受到七脉轮的能量被花精环绕。

TOP4⃣SiningbowlHealing颂钵疗愈
一种轻声演奏的声音疗法🥣，以其低沉回旋的声音，深度的振动引起身心的共振，放松头脑，调和身体的频率与能量。

TOP5⃣Meditation冥想
通过静坐，看见自己的杂念，想法，在过程中通过跟随冥想导师的引导词慢慢减少思绪，提高专注力与注意力，逐步增强稳定感。在练习盘坐姿势的过程中，会有温暖🕯，麻酥酥的感受，从身体层面获得焕然一新的感受。

以上是全球流行的五种身心疗愈方式，我们可以根据自己的喜好，需求选择适合的活动，让自己的身心得到放松与恢复。只要我们开始关爱自己，关注自己，向内观，平衡与稳定也会自然的发生
我的疗愈日记