滑膜炎是怎么回事？

滑膜炎是怎么回事？答案都在这！

🙋关节总是隐隐作痛，上下楼梯费劲，日常活动受限？别不当回事，这很可能是滑膜炎在作祟。

滑膜炎是关节滑膜的炎症，常见于膝关节、肩膀等关节，可能有以下原因：
💡过度使用
💡外伤
💡感染
💡慢性疾病

主要症状包括：
✅关节肿胀
✅疼痛（尤其是活动时）
✅关节僵硬
✅活动受限

滑膜炎怎么治疗？
✍休息制动
⏩急性期要尽量减少关节活动，必要时使用拐杖或支具，避免加重损伤。
✍冷敷和热敷
⏩急性期（48小时内）：用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。
⏩慢性期：用热敷促进血液循环，缓解僵硬。
✍药物治疗
⏩如布洛芬片、氯芬黄敏片，缓解疼痛和炎症。
✍物理治疗
⏩超声波治疗：促进炎症吸收。
⏩电疗：缓解疼痛和肌肉紧张。
⏩康复训练：在医生指导下进行关节活动度和肌肉力量训练。

滑膜炎容易复发，预防很重要：
🎨避免过度使用关节，尤其是膝关节。
🎨运动前充分热身，运动后拉伸放松。
🎨控制体重，减轻关节负担。
🎨均衡饮食，补充钙和维生素D，保护关节健康。

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