不管你是腰腿疼还是臀部疼痛，用这两个方法能更快缓解。

不管你是腰腿疼还是臀部疼痛，用这两个方法能更快缓解。大家好，我是骨科贾医生。在腰椎间盘突出的患者中，腰4-5和腰5-骶1的突出占绝大多数。那么，这部分患者平时怎么做能更快恢复呢？

第一，当你疼痛剧烈，处于急性发作期时，应立即平躺静养，并佩戴腰围以提供支撑。此时应避免运动，因为神经根受到突出物的压迫，正处于水肿和发炎的阶段，我们称之为水肿期。在这个阶段，不应做任何可能刺激到它的动作。平躺时，可以在腰部下方垫一个小枕头，但这不是绝对的，关键是找到让自己舒服的姿势，有助于腰部恢复正常的生理曲度即可。

第二，在静养期间，应使用消炎药、活血化瘀、通络止痛的药物进行治疗。同时，还有一项必不可少的，就是使用营养神经的药物，如甲钴胺等，这些药物对恢复非常重要。

记住以上两点，你的腰椎间盘突出及伴随的臀部疼痛问题将会得到更快的缓解。但请注意，如果症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。