高血糖人必看！

高血糖人必看！早餐这样吃，稳糖又美味！

血糖其实是血液中的葡萄糖，不知道大家有没有因为曾经贪吃，导致现在出现高血糖，控制饮食，追悔莫及🙃……

其实别担心！也是有好吃的可以吃的！早餐可以这样吃💡！
🍉水煮鸡蛋：可以选择水煮的鸡蛋作为主食，糖分含量不高，还可以提供丰富的蛋白质，给身体提供能量。
🍉纯牛奶：也可以选择纯牛奶作为早餐时的饮品，其中的糖分含量比较低，还含有丰富的钙，可以强化骨骼。
🍉黄瓜：通常可以选择黄瓜作为早餐时的蔬菜来源，糖分含量较低，水分含量丰富，可以提高口感，还含有丰富的维生素，促进代谢。

血糖升高之后，除了注意饮食之外，还需要注意以下事项💡：
✊平时可以适当运动，如游泳、跳绳等，每天20-30分钟，每周进行5-7次，促进糖分的消耗。
✊一般需要及时戒烟、戒酒，以免加重病情、增加出现并发症的风险，从而维持身体健康。
✊平时还需要注意规律作息，可以每天保持7-9小时的睡眠时间，促进血糖的稳定。

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