抑郁自评量表| 20道题，快速自测抑郁指数！
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，我国抑郁症患者将近5000万，且发病群体呈年轻化趋势，青少年抑郁症患病率已达15%~20%。新冠疫情后，抑郁症的患病人数更是大幅增加。

在临床上，抑郁症有严格的诊断标准，并配合一些专业量表进行评估。常用的就有抑郁自评量表（SDS），这是国际通用的抑郁症测评量表，一共20道题，可以快速测出自己的抑郁指数。下面一起来测一测吧！

注：抑郁自评量表适用于评价近期的状态，请处于安静的环境，根据真实感受，选择符合自己的选项并计分。
即最近2周内，出现这种情况的次数——
偶有（出现0-1次）
少有（出现2-4次）
常有（出现5-8次）
持续（出现9次以上）

测试结果>>>>
抑郁指数 = 各项得分总和 ➗ 80
0.5以下为无抑郁——非常好，请保持现在的状态；
0.5~0.59为轻微至轻度抑郁——请考虑进行自我心理调节，或去看心理医生；
0.6~0.69为中至重度抑郁——请去看精神科医生或心理医生；
0.7以上为重度抑郁——请务必去看精神科医生。

特别提醒：以上测试仅作为参考，专业的评估还需要到专科由医生进行诊断。
      

----------------------
方舟健客，让每个人更健康！