小腿怎么瘦下来

小腿怎么瘦下来

💧 1. 有氧运动：每周三次，有效消耗脂肪。

💪 2. 力量训练：高强度训练塑造小腿线条。

🥗 3. 饮食调节：多吃高纤低脂，减少糖分。

💦 4. 水分摄入：每天8杯水，促进新陈代谢。

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