年纪越大，阳气不足的表现越明显，包括心悸、失眠、食欲不振、腰膝酸软等，需从心阳、脾阳、肾阳三个方面全面调理，以建立“阳气库”延缓衰老。

年纪越大，阳气不足的表现越明显，包括心悸、失眠、食欲不振、腰膝酸软等，需从心阳、脾阳、肾阳三个方面全面调理，以建立“阳气库”延缓衰老。

阳气不足：年纪增长导致阳气不足，表现为身体各项功能减弱，抵抗力下降。

补心阳：心阳不足会影响血液循环，导致手脚冰凉、面色苍白，可通过适度运动和温补食物来提升心阳。

补脾阳：脾阳不足会影响消化吸收，表现腹胀、腹泻等，应少吃生冷食物，食用温补脾阳的食物。

补肾阳：肾阳不足会导致腰膝酸软、畏寒怕冷，可通过温补肾阳的食疗来改善，同时避免熬夜和过度劳累。

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