科普知识·一般适应性症候群·心理学『应激生活事件的适应期』重大生活的改变!!!!

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适应症候群，是指心理压力的生理反应。 一个人必须要寻回他的平衡和稳定，从而维持或恢复其完整和安宁。应激源带来的反应称为一般适应性症候群。许多应激源，都会引发相同的反应或一般性的身体反应，所有这些应激源都需要被人适应。

而适应障碍者，指在重大生活改变或应激生活事件的适应期，出现的主观痛苦和情绪紊乱状态。
【具体表现有】：
🌵有抑郁心境、焦虑、烦恼或这些情绪的混合。
🌵其无力应付的感觉，无从计划或难以维持现状。
🌵处理日常事务的能力受损。
🌵可伴随品行障碍。
适应障碍在青少年身上表现得尤其明显。

适应压力的过程分为三个阶段：
💡警觉阶段。报警反应是一个短暂的生理唤醒期，它使得身体能有力行动而做好准备。如果应激源持续存在，身体则会进入抵抗期——一个适度的唤醒状态。
💡搏斗阶段。在抵抗期内身体可以忍耐并抵抗长时间的应激源带来的衰弱效应。
💡衰竭阶段。如果应激源持续的时间足够长或强度足够大，身体的资源将会耗尽，身体将会进入衰竭期。

💔适应性障碍的主要症状是：『无力应付感』
身体耗到衰竭期的危险：当身体处于慢性应激时，“应激激素”分泌的增加将会损害身体的免疫系统的完整性。运用一般适应性症候群理论，可以解释“身心失调”——一种不能完全用生理原因解释的疾病。它曾经使那些未将压力考虑到病因之中的内科医生大为困惑。那些有助于对付急性应激的事物，反而会在慢性应激中对身体造成伤害。

好好爱护自己，先！没有人比自己还值得去爱！所有事件，终因情绪起，猜测怀疑幻想而失衡失真，最后以情绪破溃而告终伤身体啊伤神经啊伤不起！请好好爱惜自己及身体，感受不变人可变，来日方长即可期!!!!

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