女性不孕不育宜吃食物

女性不孕不育宜吃食物
谷类和豆类:
谷类:像大米、小米、玉米等，含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，能为女性提供能量，维持正常O生殖功能。其中，B族维生素可促进激素平衡，利于卵子发育和排出。

豆类:如黑豆、黄豆，富含植物雌激素(大豆异黄酮)，其结构与人体雌激素相似，能调节女性内分泌。以黑豆为例，女性可在月经结束后，每天煮适量黑豆食用，对补充雌激素、促进卵泡发育有益。

滋补气血类:
红枣:具有补中益气、养血安神的功效，富含铁元素，能预防和改善女性贫血，使气血充足，为受孕创造。良好条件。可直接食用，也可与桂圆、杞一起煮粥。
猪肝:富含铁、蛋白质及维生素 A等营养成分，能有效补铁养血。对于气血不足导致的不孕不育，适当食用猪肝可起到调理作用，但因其胆固醇含量较高，食用要适量，

温补肾阳类:
核桃:性温，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用，能改善女性肾阳不足所致的不孕不育。可每天吃3-5 颗。
羊肉:味甘、性温，能补肾壮阳、温中暖胃。女性在冬季适当食用羊肉汤，可增强体质、补充肾阳。