CBT认知行为疗法|每天认识一种心理疗法
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法—简称CBT

认知行为疗法根源于一个基本概念——
人的思维和认知模式会影响其对自己、周围人和环境的看法
同时也会反过来影响来访者本身的情绪和行为
即情感、行为、认知之间的三角关系💞

CBT方法注重两个关键的方面，即——|
纠正认知和改变行为
通过帮助来访者认识到自己的不健康思维模式
并用积极、现实和适应性的思维方式替代它们
最终改变来访者的情绪和行为

CBT的目标并不是旨在消除所有的痛苦情绪
而是帮助来访者对可能引起痛苦的情况作出恰当的反应。🌻
对无益的想法和观念进行辩驳，形成实事求是的认知
摆脱、释放不安情绪☘️
如果还有什么想要深入了解心理咨询方面的知识
欢迎各位老师们一起进群探讨喔！📝📝