图解｜脚上所有穴位✅保存好别找不到了
【足部养生五字口诀】
✅一、摸-摸脚自诊病
用手指触摸双脚的各个部位，有结节、硬块且有疼痛的部位，即预警所对应的器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，不可掉以轻心。

全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

✅二、按-按摩病灶区
在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。

中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

✅三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染
“涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。

《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

✅四、温-寒从足下生，温足保太平
祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。

足部保温法常用的有：
揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

✅五、走-以步代车走，活到九十九
双足，现代医学称之为“第二心脏”。
这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。

由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。